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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

kratoszeus 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-7-10 02:21 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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本帖最後由 kratoszeus 於 2009-7-10 04:02 PM 編輯

離新訓大約 20 天左右
之前到現在我練跑了幾次 3000 公尺
成果如下:
2009/6/10: 30 M
2009/6/20: 26 M
2009/7/1: 27 M
2009/7/10: 29 M
四次平均 28 分鐘
聽說標準是 15 分鐘內
我差了十萬八千里
我在跑的時候已經很賣力了
往往都是跑到感覺心臟已經快撐不下去才停下來走
...
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kratoszeus 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-7-10 03:55 PM|顯示全部樓層
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RZN


呼吸調節雖然不懂
但毅力是有的
只是我怕身體會承受不住
說實在我跑沒多久就感到相當費力、氣喘如牛
要硬撐也不是不行
但感覺心臟不太舒服
所以我怕毅力遠高於體力
...
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